控制体重可有效地预防高血压

随着我国高血压患者的愈来愈多，这使人们为此很是担心，生怕会得此病。而人们1般不重视高血压的预防方法，这即可能会使此病危害到更多人。因此大家要知道些高血压的预防方法，才能健康生活。下面就来介绍高血压的预防有哪些措施。

高血压的预防有：

1、不吸烟

吸烟可致使血管内皮侵害，显著增加高血压患者产生动脉粥样硬化性疾病的风险。戒烟的好处10分肯定，控制体重可有效地预防高血压，而且任何年龄戒烟均能获益。这就是高血压的预防方法之1。。

2、减少钠盐摄取

钠盐可显著升高血压和高血压的病发风险，因此世界卫生组织推荐逐日应少于6克的钠盐摄取，所有高血压患者均应采取各种措施，尽量减少钠盐的摄取量。这类高血压的预防较为有效。

3、高血压的预防还应控制体重

超重和肥胖是导致血压升高的重要缘由之1，控制体重可有效地预防高血压，适当下落升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著下落血压，控制体重可有效地预防高血压。

以上所说的内容就是高血压的预防，希望大家能仔细阅读。只要结合上述高血压的预防方法，就能够让人们尽可能防御好此病，到时便可大大下落其病发率。所以要想摆脱此病的干扰，就请大家谨记这些高血压的预防措施。祝各位患者能早日康复。