预防高血压试试移步管理法

“物竞天择、适者生存”是自然界铁的规律，即使身在文明社会的人们，也依然摆脱不了竞争所带来的压力，预防高血压试试移步管理法，职场更像是个弱肉强食的角斗场！

竞争如此剧烈，压力自然也小不了，高度紧张的情绪会让人的血压在短时间内上升10毫米汞柱。1项研究对1群高血压患者的调查结果显示：其引发高血压的缘由有27%是心理压力。而心理压力使50%的男性产生高血压。

减缓紧张工作带来的压力，无妨试1试著名的移步管理法，清晨到了办公室，到走廊散漫步或跟同事们打打招呼，不但可以带动周末散漫的情绪，快速进入工作状态，还能在不知不觉中保持好与同事的关系，有助于减缓压力。

另外，如果觉得累了而工作又不算太忙，可以起来做做运动，预防高血压试试移步管理法，伸伸腰活动活动4肢，它能让您在复杂的生活中偶尔放松下身心，具有简单轻松的快乐心灵，预防高血压试试移步管理法，更能预防高血压。

Tips：高度紧张的时候，采取坐姿，双肩放松，预防高血压试试移步管理法，双手放在腹部，吸气使腹部胀起，然后呼气将腹部的空气完全排空，可以是心情快速平静下来。