三个小习惯帮您预防高血压

高血压已不再是老年人的专有病了，乃至1些儿童都出现了高血压的症状。但是1般来说，还是白领们对高血压的预防更加需要重视。以下几个方面内容可以有效帮助白领对高血压的预防。

使用电脑半小时要休息5分钟

谈到，长时间使用电脑会造成精神紧张，1般建议在电脑前工作半小时，就站起来走1走或向远处眺望，三个小习惯帮您预防高血压，做1下深呼吸，这些都是舒缓的好方法，对高血压的预防有帮助。

每周运动3次每次最少30分钟

专家提到，青壮年朋友应当要适当运动，每周比较好能到达3次或以上的，每次30分钟;另外，还有自我调理压力，包括工作压力、人际交往压力等，也是常常使用高血压的预防方法。

喝茶可防血汗管疾病

“喝茶是中国人自古就有的习惯，也已成了1种文化，三个小习惯帮您预防高血压，而且喝茶的确有很多的好处。”专家表示，喝茶对人身体的好处主要决定于茶叶中所含的抗氧化剂例如类黄酮等物质，这些物质对预防心脑血管疾病有非常大的作用。1杯茶大概含有150~200毫克的类黄酮，红茶和绿茶中的类黄酮含量差不多高。在抗氧化作用方面，每天喝两杯茶就相当于吃5份蔬菜或两只苹果的营养价值。

这些都是针对高血压的预防中比较常见问题的1些介绍，希望大家都能在阅读完本文后，提高足够的重视。如果您对高血压的预防方法有兴趣，无妨向我们的在线专家咨询1下相干内容。