高血压的饮食应遵循哪些原则

高血压的饮食应遵守哪些原则?相信很高血压患者都知道不论是高血压的病因还是高血压的治疗都和饮食有着1定的关系，了解高血压的饮食原则对高血压的治疗是有很多的辅助作用的。那么高血压的饮食原则有哪些呢?下面就由我们专家为您详细介绍。

高血压的饮食原则1、控制饮食：定时定量进食，不过饥过饱，高血压的饮食应遵循哪些原则，不暴饮暴食，高血压的饮食应遵循哪些原则，食品种类齐全，营养素比例公道，高血压的饮食应遵循哪些原则，不挑食偏食。平淡饮食有益于高血压防治，油腻食品过量，易消化不良，且可产生猝死。

高血压的饮食原则2、限制总热能：控制体重在标准体重范围内，肥胖者应节食减肥，体重减轻每周1～1.5kg为好。体重每增加12.5kg，收缩压可上升1.3kPa(10mmHg)，舒张压升高0.9kPa(7mmHg);说明体重增加，对高血压病医治大为不利。

高血压的饮食原则3、适当蛋白质：蛋白质代谢产生的有害物资，可引发血压波动，应限制动物蛋白。调配饮食时应推敲蛋白质生理作用，应选高生物价优良蛋白，按lg/kg补给，其中植物蛋白质可占50%，动物蛋白选用鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋白、牛奶、猪瘦肉等，高血压的饮食应遵循哪些原则。

高血压的饮食原则4、限制脂类：减少脂肪，限制胆固醇;脂肪供给40～50g/d，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油均含维生素E和较多亚油酸，对预防血管破裂有1定作用。同时患高脂血症及冠心病者，更应限制动物脂肪摄取。如长时间食用高胆固醇食品，如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等，可引发高脂蛋白血症，促使脂质沉积，加重高血压病，故饮食胆固醇应在300～400mg/d。

高血压的饮食原则5、进食多糖类碳水化物：进食多糖类碳水化物，含食品纤维高的食品，如淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等都可促进肠蠕动，加速胆固醇排出，对防治高血压病有益;葡萄糖、果糖，及蔗糖等，均有升高血脂之忧，故应少用。

高血压的饮食原则6、补充充足维生素C：大剂量维生素C可以使胆固醇氧化为胆酸排出体外，改良心脏功能和血液循环。桔子、大枣、番茄、芹菜叶、油菜、小白菜、莴笋叶等食品中，均含有丰富的维生素C。多吃新鲜蔬菜和水果，有助于高血压病的防治。其他水溶性维生素，如维生素B。、维生素B1、维生素B：和维生素B12，均应及时补充，以避免缺少。

通过以上介绍，相信您对高血压的饮食原则已有所了解了，希望高血压患者做饮食上遵照以上原则，做大正确饮食，正确医治。如果你还有其他与高血压有关的疑问，请咨询我们的在线专家，专家将为您详细解答。飞华健康网祝您健康!

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