清晨高血压饮食要注意什么

清晨高血压饮食要注意什么？1般来讲，人清晨睡醒后在床上不会动，血压是比较安稳的，这时候测得的血压，又称为“基础血压”。随着下床活动，血压就会逐步增高。若是起床活动后，血压显现迅速飙升...

1、清晨1杯火麻茶/火麻糊

火麻茶中火麻成份具有全项降脂作用，抗血栓构成，调理血脂，其代谢产物可以扩大血管，清晨高血压饮食要注意什么，增强血管弹性，从而起到降压作用。茶品可在餐后饮用，还可以清肠去油。另外，还可选择墨米+火麻经典膨化而成的火麻糊作为早饭食用。

2、粥食

宜食平淡、可口、易消化吸收的早点，选择各类粥，如小米粥、黑米粥、苞米面粥等。

3、餐后1苹果

多吃含钾食品，如果蔬类的。现代医学认为，苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有避免血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。相干推荐：如何降血压?食疗高血压的好食品。

高血压饮食忌讳

1、忌喝大量冰冷的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，致使突发性挛缩。

2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除含有助眠的钾，清晨高血压饮食要注意什么，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量突然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之1。

3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

4、忌空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过量而伤胃;而蒜素会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引发胃痉挛。