秋季预防高血压复发的方法有哪些

高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特点(收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱)，可伴随心、脑、肾等器官的功能或器质性侵害的临床综合征。秋季是高血压的好发时期，秋季预防高血压复发的方法有哪些，那末秋季预防高血压复发的方法有哪些呢?

1、要注意清晨护理，要在清晨醒后立即服降压药。晨起前宜喝杯水休息1会儿再起床。

2、要注意控制情绪，避免精神刺激。

3、要注意戒烟酒，饮食平淡，均衡营养，控制体重。

4、要注意保持良好睡眠和适当运动。

5、要注意不宜久蹲用力大便，秋季预防高血压复发的方法有哪些。

6、要次注意保暖御寒。寒冷刺激血管收缩，易造成血压升高。

7、要注意坚持科学的生活方式生活规律，劳逸结合。

8、要注意外出穿着，避免寒冷刺激，避免迎风走路。

9、要注意晨练前1定要先服降压药并做好保暖，血压不稳定的患者不宜在天气寒冷时外出晨练。

另外蔬菜能增进肠胃蠕动，有益于下降血液粘稠度，秋季预防高血压复发的方法有哪些，从而有益于降血压，蔬菜有：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等，这些蔬菜高血压患者应当多吃些为好。