高血压高发是在哪个季节

高血压的病发率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者病发率高，但是也会由于季节的缘由而多发，那末高血压多发是在哪一个季节呢?为何在这个季节高血压会多发呢?下面就有小编详细为大家讲授。

血压波动性增大带来的最主要的危险就是并发症病发增多，特别是脑出血、缺血性脑卒中、心肌梗死和急性左心衰等，会明显增多。每一年冬季刮风降温时，各医院急诊室卒中患者人满为患，心肌梗死患者明显增加，这1现象在北方地区特别明显。

在这类气候寒冷的隆冬季节，如果患者又处于疲劳、紧张、激动的状态，就会使血压更高，增加不良后果的产生风险。因此，在冬季来临时，高血压患者要特别注意加强保健。

1要增加血压自测

在冬季，高血压患者应增加血压自测，发现异常要及时救治，不要自行调剂药物剂量和药物种类。

2要注意御寒保暖

常常收听天气预报，密切关注气候变化，根据天气变化及时添加衣服，预防感冒。鞋袜要保暖透气、吸湿性好，鞋底要防滑，脚暖则1身皆暖和舒畅。在寒潮过境的大风雨雪天尽可能不要出门，以免寒冷刺激。若必须出门办事，高血压高发是在哪个季节，应采取可行的保护措施，戴好帽子、围巾、手套、口罩等。居室应保持空气新鲜和适合的温度、湿度，不论是采取暖气还是空调，均以室温18～26℃、湿度55%为好。

3要注意健康饮食

多吃鱼类，少吃或不吃红肉。红肉，如猪肉、牛肉、羊肉，含有较高的胆固醇及饱和脂肪酸，而鱼类食品，特别是深海鱼类，则含有较多的不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸是1种与动脉粥样硬化直接相干的脂肪成份，进食大量饱和脂肪酸后，会增加人体内胆固醇的合成，而不饱和脂肪酸则具有下落心脑血管病风险的作用。下降食品中的总脂肪，减少饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸的摄取，不但有益于控制血脂水平，高血压高发是在哪个季节，对血压也有明显的好处。因此，我们提倡高血压患者冬季多吃含不饱和脂肪酸较多的鱼类，少食或不食红肉。像爱斯基摩人，虽也多经严酷的冬季洗礼，但高血压及其并发症产生少，其多食海鱼的饮食习惯就功不可没。

4要坚持适度运动

公道运动有益于血压控制和减少并发症，高血压高发是在哪个季节。在冬季，高血压患者可根据自己的体质状态、血压高低来掌握运动量，以自我感到舒适为度。

漫步是最简便易行的运动，各类高血压患者都可采取。有研究表明，较长时间的步行后，舒张压可明显降落，症状也会随之改进。漫步的时间1般为15～50分钟，每天1到两次，速度可依各人的身体状态而定，地点比较好选择户外空气新鲜的地方。

5要防备情绪波动和过度疲劳

极度愤怒或紧张都可引发心肌梗塞和脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。还要严防过度疲劳，由于疲劳会使心脏负担加重，致使心肌梗塞等心脑血管事件的产生。

6要坚持药物治疗

冬季是脑中风和心肌梗死的多发季节，坚持有效降压的同时也要预防因服药不当而引发脑中风。具体地说，高血压患者用药须做到“3要”“3不要”。1要遵医嘱，坚持规律用药;2要用药达标，将血压保持在140/90毫米汞柱以下;3要关注和熟知所用药物的不良反应，1旦产生便及时咨询医生，高血压高发是在哪个季节。“3不要”是指如果采取的降压药物控制住了血压，不要随意更换;不要盲目相信“根治、偏方”等蛊惑性言词;不要因血压降下来了，就突然停药，以避免出现血压反跳而产生高血压危象。