高血压病人要运动不

很多疾病在平常生活中都需要做1定的运动，首先就是增加身体的抵抗力，再者就是避免我们肢体功能消退，高血压病人要运动不，对高血压的患者来说怎样运动才是比较好的呢?很多人认为高血压的患者不需要做运动，但是这类思想是不正确的，为此我们总结了以下的知识点，高血压病人要运动不。

1、睡眠对保持血压的稳定非常重要，创造舒适，安静的睡眠环境，必要时使用平静剂，高血压病人要运动不。

2、坚持适度的体育锻炼可预防和控制高血压，高血压的运动疗法常采取出行，慢跑、骑车、太极拳，游泳等有氧运动等。

3、推荐高血压运动处方适用临界性高血压，工期高血压患者的治疗，运动种类：快走与慢跑，速度为120步/分(约120米/分);运动强度;心率为120次/分;运动时间每次30⑹0分钟，运动频率每周3⑹次，延续20周，锻炼方法;1、隔日1次，每次60分钟，周计为180分钟。2、逐日1次，高血压病人要运动不，每次30分钟(星期日休息)周计为180分钟。3、隔日1次，每次30或60分钟交替，周计为180分钟。

但是高血压患者的运动1定要个体化的原则，由于高血压的患者如果没有护理好的话，患者还会由于过渡的运动致使疾病的其他的症状出现，这就会使得患者生活质量的降落，但是我们还应当咨询营养师怎样饮食才会利于血压稳定在1个范围之内。