高血压的日常护理

对高血压的护理，已得了高血压的患者知道，比较好的就是从饮食上的限制挑选，同时就是要在生活中多加进行适当的运动，下面就是医疗上的专业的锻炼方法的介绍，希望对您有帮助。

高血压的护理首先就是保持心态平和，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，多参加轻松愉快的业余活动，身心舒畅可稳定血压

再者就是适当运动，比较好是做有氧运动，如漫步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等有氧运动可以帮助下降血压，高血压的日常护理。避免烟酒，吸烟和大量饮酒一样对身体危害较大，加重高血压。

最后是注意公道饮食

1、多吃防治高血压的食品，如黑木耳、香菇、芹菜、黄花菜、胡萝卜、马蹄、苹果、西瓜、柠檬等，少吃脂肪多的食品，如牛、猪的5花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠等。

2、宜多吃含优良蛋白和维生素的食品，高血压的日常护理，如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品等;

3、避免饮食过腻过饱，平时注意多喝水。

希望专家的意见和建议会对您有所帮助，希望您比较好是依照专家的意见进行相应的护理，如果可以的话比较好是定期进行相应的检查，看看自己的高血压是否是稳定，更有益于医治，高血压的日常护理。祝您早日康复!

高血压http://gxy.999ask.com