高血压可以打羽毛球吗

有许多朋友毛病的认为高血压就是由于长时间不运动造成了，1旦被检查出了有高血压就会开始拼命的运动。小编现在告知你，高血压可以打羽毛球吗，这个想法是毛病的，适当的运动确切是对高血压的症状会有所改进，但是运动的进程中也是有1些忌讳，了解这些忌讳才能更好的治疗病患。

1.生病或不舒服时应停止运动

2.饥饿时或饭后1小时不宜做运动

3，高血压可以打羽毛球吗.运动中不可立即停止，要遵照运动程序的步骤

4.运动中有任何不适现象，应即停止

上面虽然是短短的4个提示，但小编还是认为很有用处的，大家无妨参考1下，看看自己平时的运动进程中是否是避免了以上的4个误区，如果有的话，大家在以后的运动进程中1定要多加注意了哦。

高血压能打羽毛球的，1次1小时左右差不多，运动后不太劳累为准。还可以慢跑，打太极拳。平时注意平淡饮食，适当运动，放松心情。定期丈量血压，1⑵周应最少丈量1次，按时救治老年人适当运动量通过心率计算运动量是否是合适，心率保持在(220-年龄)×60％至(200-年龄)×85％的范围之内,即可认为是运动量比较合适。适合老年人健身体育项目有太极、气功、慢跑、快走、骑车慢行、游泳、登山、老年健身操、门球、羽毛球、倒走等。