高血压怎样才能恢复

高血压的可怕的地方就是没有任何不适，高血压怎样才能恢复，所以不能由于没有症状就不医治高血压。老年人脉压差大是共性，高血压怎样才能恢复，单纯收缩期高血压1般都是老年人，与动脉弹性下降有1定关系，有部份病人有主动脉瓣关闭不全。低压尽量不要低于60mmHg，高血压怎样才能恢复，老年人收缩压比较好是降到140mmHg1下，但如果舒张压太低，150mmHg也是可以接受的。建议查查血脂有没有高脂血症，颈动脉超声检查有没有动脉斑块。高血压怎样才能恢复，要注意什么?

高血压病的注意事项包括以下几点(1)公道膳食;(2)适当运动;(3)戒烟限酒;(4)心理平衡;(5)自我管理;(6)按时就诊。

1、公道膳食1.饮食对高血压的重要性:民以食为天，公道的膳食可使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。2，高血压怎样才能恢复.高血压患者的饮食宜忌:①碳水化合物食品②蛋白质食品)③脂肪类食品④维生素、矿物资食品

2、适当运动”运动除可以增进血液循环，下降胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的产生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改良睡眠。有延续运动的习惯:比较好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥1样可以下落血压，如漫步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

3、戒烟戒酒

4、心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行动方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、冷静。

5、自我管理

1、定期丈量血压

2、定时服用降压药

3、条件允许，可自备血压计及学会自测血压

4、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

6、按时救治