青春期高血压怎么预防?

高血压是1种常见的慢性疾病，并且最近几年来有年轻化的趋势。有的人在青春期就得了高血压，让人非常的烦恼。那末，青春期高血压怎样防治呢?下面我们1起来看看，青春期高血压怎么预防?。

青春期高血压怎样防治?专家介绍以下：

首先是要保持情绪稳定，乐观向上，震怒、哀伤、恐惧、狂笑、争吵等不良情绪均会导致血压升高;

其次是生活要有规律，要保证有足够的睡眠时间，不能过量熬夜;

第3是饮食要公道科学，少吃肥肉及含胆固醇高的食品如动物油、鱼子等，可多吃新鲜蔬菜和水果和牛奶、豆类、蘑菇等食品，要限制钠盐摄取量，逐日用盐应控制在5克之内;

第4是要戒烟、不酗酒，由于吸烟能引发血管收缩，增加外周血管阻力;

第5是要坚持体育锻炼，青春期高血压怎么预防?，每天最少参加体育锻炼半小时，但运动量不宜过于剧烈，青春期高血压怎么预防?。如采取上述措施3个月后，仍不见好转或血压继续上升，就需作进1步检查，并在医生指导下服用降压药降压。

青春期高血压怎样防治?专家已详细的为您介绍了，希望能给您带来帮助。如果您还有其他的疑问，请咨询我们的在线专家，专家会专业的为您解答。

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