高血压患者的日常注意事项

高血压这类疾病已成为严重危害人体健康的“杀手”，在平常生活中我们1定要多了解高血压方面的知识。下面就来为大家介绍下在平常生活中对高血压的注意事项，希望大家引发重视。

1、饮食要平淡

高血压病人不宜吃得过咸，要多吃蔬菜和易消化食品，少吃富含脂肪的食品，高血压患者的日常注意事项，特别是动物脂肪和内脏，以避免发胖和增进动脉粥样硬化。对老年人，在烹调方面不宜采取油炸方式，因这类食品会增加脂肪含量。这是高血压的注意事项之1。

2、心情要舒畅

俗话讲，“笑1笑，老变少”。实践证明，心情开朗、乐观的人较长寿。应常常保持愉快的心情，并培养乐观、开朗、幽默的性情，相反，如果你整天处于兴奋、紧张或哀伤当中，对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀，会致使心跳加快，血压升高，血液粘度增加，使原已升高的血压继续上升，引发高血压危象、脑血管破裂等严重并发症。

3、坚持锻炼，增强体质

每天体育锻炼，不但可以增加能量消耗，调解身体的能量平衡，避免肥胖，而且可以促进心血管功能，增强心肌收缩力，高血压患者的日常注意事项，下落血管紧张度，使冠状动脉扩大，血压降落，也可以使血甘油3酯及血液黏稠度降落。这些对预防冠心病及高血压病都10分有益。

4、常常测血压

家庭比较好自备血压计，每天比较好早晚各量1次血压，以便根据血压适当调解药物剂量，保持血压相对稳定。

以上就是对高血压的注意事项介绍，患者还必须做好预防工作，避免疾病的产生。如果想了解更多高血压方面的知识，请咨询在线专家。

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