预防高血压的措施有哪些

高血压是引发心血管疾病的危险因素，高血压在老年人中最为常见。我们在平时也要做好地高血压的预防，那么预防高血压的措施有哪些，预防高血压的措施有哪些?下面是相干专家做出的详细解答。

⒈心胸开朗，学会自我调理情绪，保持健康平和的心态。如果是长时间精神紧张、焦虑、烦躁或长时间承受精神上过度负荷的人，很容易得高血压病。

⒉肥胖者高血压的得病率是正常体重者的2—6倍。所以，应多食新鲜蔬菜、水果和杂粮，这些食品含丰富的维生索等，有的还有很好的降压作用，如芹菜、萝卜、大蒜、香蕉、山植、西瓜等。这也是预防高血压的措施之1。

⒊做到戒烟戒酒，吸烟可以使血压升高.大量饮酒可加重心、肝、肾的病变。

⒋有高血压家族史的人更应密切注意自己的血压情况，加强预防。养成每天按时排便的习惯，并把它当做1件大事对待。

⒌得了高血压病的人不能降压过猛或突然停药。

6.在平常饮食上要注意不能吃过咸的东西，成人每天吃盐不宜超过6克，同时还要减少脂肪的旗人，预防高血压的措施有哪些，避免身体肥胖。

以上就是对预防高血压的措施的介绍，相信大家应当对高血压有了1定的了解。如果想了解更多高血压方面的知识，请咨询在线专家。

详情可登录高血压疾病专题http://gxy.999ask.com或向专家免费进行咨询,届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答。