日常生活中如何预防高血压

高血压这类疾病中老年是比较常见的，很多人都知道这类疾病，那预防高血压的方法有哪些呢?高血压已在影响着患者们的正常生活，下面，就让专家们来为大家介绍下预防高血压的方法有哪些。

1是药物医治。对那些1般预防措施无效者，预防高血压就需要积极地采取药物治疗。建议高血压病人平时服药切勿中断或断断续续。由于存在个体差异，以求最小、最适合的剂量而取得比较好的医治效果。

2是预防高血压要注意公道饮食。高血压患者的饮食遵照低盐、低脂、低热量的原则，逐日食盐量每人不超过6g，逐日膳食中脂肪量在总热量的25%以下;比较好忌不良嗜好，如烟、酒等。

3是预防高血压要注意劳逸结合，特别是老年朋友，对1些例如打麻将、打牌等不良的生活习惯要控制。

4是要减轻体重、增加运动，日常生活中如何预防高血压，稳定血压水平。将体重指数(BMI)控制在25以下(BMI=体重Kg/身高m2正常范围20⑵4);运动可根据年龄及身体状态选择慢跑或步行，1般每周3~5次，每次30~60分钟。

以上内容就是专家为大家所介绍的预防高血压的方法，大家要注意1下，日常生活中如何预防高血压，希望能对您有所帮助，如您对预防高血压的方法还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。