预防高血压要从生活习惯做起

高血压是1种多病发，中老年人很容易得上这类病，生活中的许多不良习惯都会引发高血压的产生，也会加重病情。下面就来为大家介绍下高血压的预防措施，希望对大家有帮助。

限制钠的摄取:高盐食品是致使高血压的重要因素，对老年人和血压较高的患者来讲，限制钠盐摄取是非常必要的，逐日食盐量应控制在4克左右。

补钾:高血压病人应避免钾耗费，增加饮食中钾的摄取，预防高血压要从生活习惯做起。补钾可以使血压平均降落8，预防高血压要从生活习惯做起.2/4.5mmHg，水果和有些水产品均富含钾。

补钙:每天补充800mg钙对下落血压很有裨益，含钙最丰富的食品是乳和乳制品，其次有鱼粉、虾皮、发菜、海苇、蔬菜、豆类等食品。

补充维生素C:患者应重视从食品中摄取维生素C，维生素C对高血压患者有保护作用。

以上就是对高血压的预防介绍，患者1定要注意平常的饮食习惯。如果想了解更多高血压方面的知识，请咨询在线专家。