白领多伸伸懒腰可以预防高血压

人类进步的1个标准，白领多伸伸懒腰可以预防高血压，就是对健康的重视和投资，这里的投资，不是金钱，而是时间和热量。古语有句话说“动则不衰”，运动是健康的4大基石之1。

国外有研究显示：每天很多于30分钟的体力活动，1年就会减少120卡的热量，12.5磅的体重。而这12.5磅的体重，不但可让人看起来更细长，白领多伸伸懒腰可以预防高血压，也能给血汗管减轻很多压力，对预防高血压有很好的效果。

现如今生活节奏加快，事事都在竞争，使上班族变得更加繁忙。如果活动的机会少，1坐就是几个小时，当身体长时间处于1种姿式时，肌肉组织的静脉血管会滞留很多血液，这时候无妨伸伸懒腰，会引发大部份肌肉舒张和收缩，让全身血液循环起来，从而预防高血压。

如果忙得连伸懒腰的时间都没有，那就把上下牙齿牢牢合拢，咬紧时用力，放松时也互不离开，1直重复数10次。进行这样的“怒目切齿”动作可以舒张头部、颈部的血管，加速脑血管血液循环，使趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，保证大脑组织血液和氧气供应充足，也有助于预防高血压。