几点需要高血压患者注意的饮食要点

现实生活中得了“3高”，即高血脂、高血糖、高血压的人是很多的，其中病发率最高的又属高血压，对人们的健康10分不利。那常见的高血压的饮食注意事项有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的高血压的饮食注意事项。

1般，常见的高血压的饮食注意事项有：

1、适当饮食。适当饮食是指病人不应当暴饮暴食，平常的饮食结构要健康。根据高血压病人的体质、活动量大小、性别等具体情况而定。肥胖者要适当控制进食量，几点需要高血压患者注意的饮食要点，1日2餐以微饱即可，高血压的饮食要多吃蔬菜和平淡饮食，以限制营养多余和避免总热量摄取过量。但瘦人也勿暴饮暴食，特别夜晚人体代谢较慢，耗能较少，故晚餐亦应“忍3分饥，吃7分饱”。

2、少吃盐。对高血压患者来说，少吃盐是必须掌握的常识，是重要的高血压的饮食注意事项，几点需要高血压患者注意的饮食要点。食入钠盐过量，使高血压患者体内水钠潴留，血容量增加，从而使心脏排出量增加而致血压升高。1般认为，逐日钠盐摄取量应控制在5g以下。

3、高蛋白、低脂肪。如果高血压病人高脂肪的话，会引发1些严重后果。因高血压病人多数有高血脂症，高脂、高胆固醇饮食易致使动脉硬化，血黏稠度增加使血管收缩，血压升高，严重者导致脑卒中的产生。高蛋白饮食可改进血管弹性延缓血管硬化，并能促进钠盐的代谢。因此，高血压的饮食应以低动物脂肪、高蛋白、高维生素的食品为好，几点需要高血压患者注意的饮食要点。

以上介绍的就是常见的高血压的饮食注意事项，希望对高血压患者有所帮助。患者朋友1定要注意自己的饮食，以避免引发高血压的病情恶化。