高血压平时饮食要注意些什么

高血压患者除注意在医生的指点下坚持适度的体育锻炼与对症服药外，更要注意饮食调理。总的原则是适当控制能量及食盐量，高血压平时饮食要注意些什么，下落脂肪和胆固醇的摄取水平，控制体重，高血压平时饮食要注意些什么，采取低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素和适当补充蛋白质的饮食。

食盐摄取每天应当限制在3克以下，高血压平时饮食要注意些什么。浮肿明显时，更应当严格控制食盐。但长时间低盐或缺盐，可致使食欲不振，全身乏力等现象，所以不能无盐。
高血压病人要多吃些含钾丰富的食品，高血压平时饮食要注意些什么。如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。吃含钾的食品不但能保护心肌细胞，而且还能减缓吃钠太多引发的不良后果。但高血压并发肾功能不全时，则不宜吃含钾多的食品，否则会因少尿而引发体内钾积蓄过量，导致心律紊乱以致心脏骤停。
高血压病人要限制高脂肪食品的摄取，以防胆固醇增高。由于高血压病与高血脂和动脉粥样硬化常常互为因果或出现在同1病人身上。
哦了保持血压相对稳定，高血压病人应尽可能避免食用有刺激性的食品，如辛辣调味品。红茶中含咖啡因较多，因此，高血压病人尽可能避免饮红茶水。茶叶中的鞣酸以易和药物结合沉淀，故服用药物时忌用茶水吞服，以避免影响降压效果。
高血压病人饮食需要适时定量，不饥不饱，不暴饮暴食。