青少年高血压饮食注意事项

对得了高血压病的患者来讲，除积极寻求公道的方法诊治该病以外，通过公道的健康饮食进行体质调理对该病的治愈很有效果，很多朋友对此不注意，有的患者家属对病人的饮食忌讳不清楚，有时乃至由于饮食的不公道而致使疾病的病情加重，所以高血压患者吃什么好的问题应引发大家的足够重视才好，为了把这1系列常识介绍给大家，小编请专家为大家做详细介绍。

(1)限制总热能　控制体重在标准体重范围内，肥胖者应节食减肥，体重减轻每周1～1.5kg为好。体重每增加12.5kg，收缩压可上升1.3kPa(10mmHg)，舒张压升高0.9kPa(7mmHg);说明体重增加，对高血压病治疗大为不利。，

(2)适当蛋白质　蛋白质代谢产生的有害物资，可引发血压波动，应限制动物蛋白。调配饮食时应斟酌蛋白质生理作用，青少年高血压饮食注意事项，应选高生物价优良蛋白，按lg/kg补给，其中植物蛋白质可占50％，动物蛋白选用鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋白、牛奶、猪瘦肉等。，

(3)限制脂类　高血压患者吃甚么好，减少脂肪，青少年高血压饮食注意事项，限制胆固醇;脂肪供给40～50g/d，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油均含维生素E和较多亚油酸，对预防血管破裂有1定作用。同时患高脂血症及冠心病者，更应限制动物脂肪摄取。如长时间食用高胆固醇食品，如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等，可引发高脂蛋白血症，促使脂质沉积，青少年高血压饮食注意事项，加重高血压病，故饮食胆固醇应在300～400mg/d。，

(4)进食多糖类碳水化物　含食品纤维高的食品，如淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等都可增进肠蠕动，加速胆固醇排出，对防治高血压病有益;葡萄糖、果糖，及蔗糖等，均有升高血脂之忧，故应少用。，

(5)矿物资和微量元素1.限制钠摄取：食盐含大量钠离子，人群普查和动物实验都证明，吃盐越多，高血压病得病率越高，每天吃10g盐，病发率为10％，而20g/d则为20％，限制食盐后血压下降。低钠饮食时，全天钠应保持500mg，保持机体代谢，避免低钠血症，供给食盐以2～5g/d为好。