高血压病人能喝牛奶吗

高血压患者在饮食上是非常有讲求的，有些患者由于在饮食上的不注意，结果导致自己的血压迟迟降不下来，给自己的身心带来极大的伤害。所以说高血压患者1定要制定1个科学公道的饮食计划，通过这个计划来规范自己的医治。高血压病人能喝牛奶吗吗，高血压病人能喝牛奶吗?今天小编给发家总结高血压患者饮食注意事项：

1、3餐饮食安排应少量多餐，避免过饱;高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食品，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，高血压病人能喝牛奶吗，每天主食150⑵50克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50％。

食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食品，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、芽菜、海蜇、海带、洋葱等，和少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

2、每人每天吃盐量应严格控制在2⑸克，即约1小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、和茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽可能少吃或不吃。

3、富含钾的食品进入人体可以对抗钠所引发的升压和血管损伤作用，可以在食谱中常常"露面"。这类食品包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。

高血压病人能喝牛奶。牛奶中所含的蛋白质，有清除血中过量的钠的作用，所以能避免动脉硬化、高血压的产生;其中的蛋白还有助于保持血管的弹性，延缓动脉硬化。牛奶中所含乳清酸，高血压病人能喝牛奶吗，能影响脂肪的代谢。还含1种耐热的低份子化合物，可以抑制胆固醇的合成，牛奶中所含的钙质和胆碱，具有增进胆固醇从肠道排泄、减少其吸收的作用。所以，牛奶是1种可以下降胆固醇的食品。其次牛奶中含钙、钾等元素较多，对防治冠心病、高血压也有好处。