高血压病人冬季如何护理

秋冬季节高血压患者更容易产生危象，由于早晚的温差大，1冷1热很容易导致高血压患者的血管痉挛、血压波动变大，出现凌晨脑出血或夜晚脑缺血等的危险。由于高血压没法根治，所以要采取综合性的医治方法，不要单纯的依赖药物降压，也需要注意平常生活中的饮食调理，多吃1些降压的食品，少吃钠盐等。

秋冬季节高血压患者注意事项

1、不要随便更换降压药：由于高血压患者长时间对1种药物已适应，而且有效果后，不要由于1时的血压波动，就认为身体出现耐药性需要换药。不断换药的结果就是身体需要不断适应新药，对保持血压稳定并没有好处。

2、养成良好的饮食和生活生活习惯：晨起多躺10分钟，秋季清晨气温较低，对高血压患者来说，起床应当慢，遵守“3个半”原则，即醒后平躺半分钟，坐起后保持半分钟，把腿放在床沿坐半分钟。早起放慢动作和节奏，能避免血压急剧升高。另外，高血压老人要特别注意防秋燥，别动怒，尽可能保持心情愉快，多漫步。中午可以保持午睡习惯，高血压病人冬季如何护理，时间30分钟至1个小时。晚餐后30分钟再锻炼。得了高血压的老人是血汗管疾病的高危人群，所以不推荐高血压患者进行晨练，高血压病人冬季如何护理。高血压患者最适合在晚饭后30分钟开始锻炼，锻炼方式主要有漫步、慢跑等有氧运动，运动时间控制在身体微微出汗就行，切忌剧烈运动，这样会使血压突然升高，出现危险。

3、秋季预防鼻出血：高血压引发的鼻出血，约占鼻出血病人的40％。而秋季更是中老年人鼻出血的多发季节，这是由于中老年人血管逐渐老化，鼻黏膜中小动脉肌层弹性较差。秋季气候干燥，本来分泌减少的老年鼻腔就显得更加干燥，加上外力如鼻干时用手揉鼻部、挖鼻孔等，容易引发鼻出血。高血压病人鼻出血预示血压不稳定，要引发高度警惕，高血压病人冬季如何护理，由于这常常是中风的1种征象。高血压伴鼻出血的中老年人应加强自我保健，在秋季应注意以下几点：按医嘱服药;要保持心情开朗，情绪安定;饮食要平衡，除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素c、钾、镁的水果。

4、要注意清晨护理，要在清晨醒后立即服降压药。晨起前宜喝杯水休息1会儿再起床。要注意不宜久蹲用力大便。要注意保暖御寒。寒冷刺激血管收缩，易造成血压升高。要注意外出穿着，避免寒冷刺激，避免迎风走。

5、科学丈量血压。高血压患者1天中丈量3次血压，即凌晨、中午和晚上各1次。这样就可以够掌握自己的血压变化规律，了解病情。在血压稳定后，可以延长丈量的间隔时间，丈量血压需要注意：在活动以后应最少休息5分钟以上，要安静舒适，座椅适当，手臂与心脏等高;传统的水银血压是国际上医生通用的血压丈量仪器。普通高血压患者的血压应当降至140/90mmHg以下，老年人的收缩压降至150mmHg以下，有糖尿病或肾病的高血压患者血压降至130/80mmHg以下。

6、注意饮食，适当的进补。该类人群应当选择平淡类的饮食。人参(人参食品)1类的有升压作用，在人体休克的时候容易引发脑血管破裂，特别不能多吃。芹菜的降压效果非常好，还有降糖、降血脂的功效，合适患高血压和高血脂的人群食用。科学制定进补方案：采取低盐食疗法，逐日盐的摄取量≤5克。多吃木耳、蘑菇和黑豆、黄豆等清补食品。海参属于滋阴类补品，既可增强体力，又不会引发高血压，也是上佳的滋补品。同时，高血压男性在进补时还要注意少吃辛辣的食品。

7、服用药物确保血压安稳。高血压目前还是1个世界范围内没法攻克的困难。由于没法根治，所以就算能通过服用各种降压药将血压稳定在正常水平范围内，但谁也不敢保证哪1天就会突然升高。不能完全治愈，又不能不吃降压药，吃了药又要忍耐药物带来的副作用影响，实在是让高血压患者左右难堪、苦不堪言。

以上所说的内容就是高血压的护理，希望大家仔细浏览。只要多多重视高血压的护理方法，就可以够让患者更好的配合治疗，到时就能够有效地减缓病情。所以请大家谨记这些高血压的护理措施，这对患者的病情肯定会有用。最后祝各位患者能与病魔抗争到底。