决明子帮助高血压患者缓解压力

紧张工作、繁忙工作的背后，实际上是巨大的压力，如今，高血压正在逐步向年轻白领蔓延，头疼，眩晕，决明子帮助高血压患者缓解压力，耳鸣，心悸，气短...严重影响了工作效率不说，连身体都随着受罪！这样的人平时要少吃高热量的食品，多吃高纤维素食品，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、芽菜、海蜇、海带、洋葱等，和少量鱼、虾、禽肉等。

决明子具有清热明目、润肠通便之功效，高血压、高血脂症和习惯性便秘等患者无妨在生活中适当食用。

【决明子粥】

原料：决明子10～15克，粳米50克，冰糖适当

做法：先把决明子放入锅内炒至微有香气，取出，待冷后煎汁，决明子帮助高血压患者缓解压力，去渣，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖，再煮12沸便可食。

【杞菊决明子茶】

原料：枸杞子10克，菊花3克，决明子20克

做法：将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，焖15分钟后可开始饮用。

Tips：决明子毕竟属于1种泻药，长时间大量吃会损伤身体正气，女性患者长时间饮用决明子茶还可能引发月经不规律，应小剂量食用，决明子帮助高血压患者缓解压力。