怎样才能使高血压远离你？

怎样才能阔别高血压?据调查，最近几年来高血压的发布有所增高，且不呈上升趋势，为了不高血压带来的危害，保持健康的体格，做好高血压的预防工作是10分必要的，怎样才能使高血压远离你？，那么怎样才能使高血压阔别你呢，怎样才能使高血压远离你？?下面就由我们专家为您介绍高血压的预防措施。

高血压的预防1、坚持锻炼，增强体质：每天体育锻炼，不但可以增加能量消耗，调解身体的能量平衡，避免肥胖，而且可以促进血汗管功能，增强心肌收缩力，下落血管紧张度，使冠状动脉扩大，高血压降落，也可以使血甘油3酯及血液黏稠度降落。这些对预防冠心病及高血压病都10分有益。

高血压的预防2、心情要舒畅：俗话讲，“笑1笑，老变少”。实践证明，心情开朗、乐观的人较长寿。应常常保持愉快的心情，并培养乐观、开朗、幽默的性情，相反，如果你整天处于兴奋、紧张或哀伤当中，对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀，会致使心跳加快，血压升高，血液粘度增加，使原已升高的血压继续上升，引发高血压危象、脑血管破裂等严重并发症。

高血压的预防3、饮食要平淡：高血压病人不宜吃得过咸，要多吃蔬菜和易消化食品，少吃富含脂肪的食品，特别是动物脂肪和内脏，以避免发胖和增进动脉粥样硬化。对老年人，在烹调方面不宜采取油炸方式，因这类食品会增加脂肪含量。

高血压的预防4、常常测血压：家庭比较好自备血压计，每天比较好早晚各量1次血压，以便根据血压适当调解药物剂量，保持血压相对稳定。

以上介绍的就是预防高血压的4条原则，做到以上工作，高血压自然就可以阔别你，希望对您有所帮助。如果您还有其他与高血压有关的疑问，请咨询我们的在线专家，专家将为您详细解答。飞华健康网祝您健康!

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