警惕！高血压的预防措施

现在“3高”人群愈来愈多，高血压固然就是其中之1，警惕！高血压的预防措施，是由于甚么才会导致高血压患者增多呢，有没有甚么高血压的预防措施呢?下面就来具体讲讲。

高血压的预防1、戒烟：高血压有哪些防治措施?常说“吸烟有害健康”，呼吁大家戒烟，可很多人就是办不到，仍然保持着吸烟的习惯，吸烟不但可以引发呼吸道疾病，而且还可能引发高血压，烟草中的尼古丁收缩血管，使血压升高，它是对抗降压药作用的，会增加得心脏病和中风的可能性，警惕！高血压的预防措施。因此，戒烟也是防治高血压的措施之1。

高血压的预防2、限酒：专家指出，饮酒会引发很多的疾病，其中高血压就是其中的1种，警惕！高血压的预防措施，因此，防治高血压要注意限酒，以避免血压居高不下。

高血压的预防3、适当运动：专家指出，运动是身体健康的条件，对得了高血压的人群来讲，要适当做1些有氧运动，比如漫步、太极、慢跑等都可以起到很好的降压作用。

高血压的预防4、控制体重：高血压有哪些防治措施?随着饮食习惯的改变，再加上运动量的减少，肥胖已成为让人们头痛的话题，肥胖也是致使血压升高的1个重要因素，这也是导致高血压愈来愈趋向于年轻化的1个缘由。因此，警惕！高血压的预防措施，控制体重也是高血压的防治措施。

高血压的预防5、控制盐的摄取量：过量的摄取食盐，可以引发高血压，这是众所周知的事情，而高盐饮食还可能带来心脏病、中风等其它危险疾病，所以专家呼吁高血压患者1定要控制低盐饮食。

以上就是高血压的预防方法，预防的关键还是在于改进自己的饮食生活习惯，也要有适当的运动，摒弃之前不良的生活习惯，另外还提1下好的心态也是预防疾病的好的渠道哦。

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