生活中有以下高血压的预防方法

高血压这类病在生活中很常见，生活中有以下高血压的预防方法，病发严重还可导致中风。所以1定要做好对高血压的预防下面就来为大家介绍下相干的预防措施。

1是药物治疗。对那些1般预防措施无效者，预防高血压就需要积极地采取药物治疗。建议高血压病人平时服药切勿中断或断断续续。由于存在个体差异，以求最小、最适合的剂量而取得比较好的医治效果。

2是要注意公道饮食。高血压患者的饮食遵照低盐、低脂、低热量的原则，逐日食盐量每人不超过6g，逐日膳食中脂肪量在总热量的25%以下;比较好忌不良嗜好，如烟、酒等。这是高血压的预防措施之1。

3是要注意劳逸结合，特别是老年朋友，对1些例如打麻将、打牌等不良的生活习惯要控制。

4是要减轻体重、增加运动，稳定血压水平。将体重指数(BMI)控制在25以下(BMI=体重Kg/身高m2正常范围20⑵4);运动可根据年龄及身体状态选择慢跑或步行，生活中有以下高血压的预防方法，1般每周3~5次，每次30~60分钟。

以上就是对高血压的预防介绍，我们1定要积极的做好相干的预防措施。如果想了解更多高血压方面的知识，请咨询在线专家。