高血压的降压方法有哪些

高血压是1种危害我们人类身体健康的1大疾病之1，很多患者都对高血压还不是很了解，就知道吃降压要，其实降压的方法有很多，下面就为大家简单介绍高血压的降压方法有哪些：

1、高血压的降压方法：少吃盐：发表在2008年8月《美国临床营养学杂志》的1项研究，对1.1万人进行了调查，结果显示，高钠饮食可致使血压升高。

2、高血压的降压方法：补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小藊豆等富含钾的食品可下降血压，

3、高血压的降压方法：补镁。最近的1项研究发现，膳食中镁的摄取量与血压水平呈负相干，即摄取镁越多，高血压的降压方法有哪些，血压降得越低。

4、高血压的降压方法：不要小瞧土豆。即使是1个小土豆，也含有大量的钾，其中的地骨皮胺更可以使血压下降，西红柿中也含有少量的地骨皮胺。

5、高血压的降压方法：多吃芹菜。芹菜可使血管平滑肌放松、血管扩大，高血压的降压方法有哪些，进而调理血压。

6、高血压的降压方法：多吃鱼。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于下落血压的欧米伽⑶脂肪酸，即DHA和EPA。

7、高血压的降压方法：多吃菠菜。菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸的食品可下降患高血压的风险，高血压的降压方法有哪些。

8、高血压的降压方法：每天1块黑巧克力。每天1块黑巧克力不但可以放松心情，还可以下降血压，有益心脏健康.

以上就是高血压的降压方法，希望患者多加注意。为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病的相干信息，提供免费的在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相干疾病的问题，如需帮助，请与我们的专家在线沟通或打电话进行咨询。

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