哪些运动有益于高血压的治疗?

哪些运动有益于高血压的医治?对高血压的治疗来说，其实不是光靠药物就可以取得明显成效的，专家介绍：多做1些运动，哪些运动有益于高血压的治疗?，做好平常护理，对高血压的治疗有很多好处。那么对高血压的治疗有益的运动有哪些呢?下面就由我们专家为您详细介绍。

对高血压的治疗有益的运动有：

1、太极拳：适用于各期高血压患者。太极拳对防治高血压有明显作用。据北京地区调查，长时间练习太极拳的50⑻9岁老人，其血压明显低于同年龄组的普通老人。

2、气功：据我国医学人员对气功疗法降压原理的研究证实，气功对高血压患者有明显医治作用。用气功医治高血压的近期有效力可达90%左右。美国也有报道说，用气功医治高血压，半年后约75%的人有效。

3、漫步：各种高血压者都可采取。作较长时间的步行后，舒张压可明显降落，症状也可随之改良，哪些运动有益于高血压的治疗?。漫步可在凌晨、傍晚或临睡前进行，时间1般为15⑸0分钟，每天12次，哪些运动有益于高血压的治疗?，速度可按每人身体状态而定。

4、慢跑或长跑：慢跑和长跑的运动量比漫步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的量高心率每分钟可达120⑴36次，长时间坚持锻炼，可以使血压安稳降落，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15⑶0分钟为好。速度要慢，不要快跑。得了冠心病则不宜长跑，以避免产生童外。

以上介绍的就是对高血压的治疗有益的运动，哪些运动有益于高血压的治疗?，通过专家的介绍相信您已有所了解了，如果您还有其他与高血压有关的疑问，请咨询我们的在线专家，专家将为您详细解答。飞华健康网祝您健康生活每天!

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