不是只有吃药才能治疗高血压

医治高血压的方法不只有吃降压药，1些平常的活动也能够起到治疗高血压的作用，那么，哪些平常方法可以医治高血压呢?针对这个问题，下面就请专家来为大家介绍下治疗高血压的方法。

1.医治高血压要减重

建议体质指数(BMI,kg/M2)应控制在24以下。减重的方法1方面是减少总热量的摄取，强调少脂肪并限制过量碳水化合物的摄取，不是只有吃药才能治疗高血压，另外一方面则需增加体育锻炼。减重的速度可因人而异，但首次减重比较好到达减轻5千克以增强减重信心，以后再根据自觉症状和有关指标决定进1步的减重的速度和目标。

2.增加体力活动

每一个参加运动的人特别是中老年人和高血压患者在运动前比较好了解1下自己的身体状态，以决定自己的运动种类、强度、频度和延续运动时间。对中老年人应包括有氧、舒展及增强肌力练习3类，具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功、迪斯科等。运动强度须因人而异，按科学锻炼的要求，医治高血压常常使用运动强度指标为运动时最大心率加年龄到达180(或170)，如要求精求每周3～5次，不是只有吃药才能治疗高血压，每次延续20～60分钟便可，可根据运动者身体状态和所选择种类和蔼候条件等而定。

3.减轻精神压力保持平衡心理也是医治高血压的方法之1。

以上就是否是只有吃药才能治疗高血压的相干介绍，仅供大家参考，如果出现了高血压的早期症状，不要耽误治疗时间，请及时去正规的医院接受医治，另外，若您对治疗高血压还有什么疑问，请咨询在线专家!

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