怎样护理高血压能缓解病情

做好高血压的护理是可以减缓病情的，很多患者可能平时都没有太多注意高血压的护理方法。下面我们就请了解的专家为我们详细的介绍1下高血压的护理方法。

1、进行高血压的护理首先要减轻精神压力，保持平衡心理。长时间精神压力和心情抑郁是引发高血压和其它1些慢性病的重要缘由之1，对高血压患者，这类精神状态常使他们采取不健康的生活方式，如酗酒、吸烟等，下落或对抗了高血压治疗的顺应性，怎样护理高血压能缓解病情。对有精神压力和心理不平衡的人，改变他们的精神面貌需做长时间细致的工作。

2、减重也是很不错的高血压的护理方法，建议体质指数(BMI)应控制在24kg/m2以下。减重对健康10分有益，如在人群中平均体重降落5公斤，高血压患者体重减少10%。减重的方法1方面是减少总热量的摄取，强调少脂肪并限制过量碳水化合物的摄取，另外一方面则需增加体育锻炼如跑步、太极拳、健美操等。

3、增加体力活动对高血压的护理也是很重要的，每一个参加运动的人特别是中老年人和高血压患者在运动前比较好了解1下自己的身体状态，以决定自己的运动种类、强度、频度和延续运动时间。对中老年人应包括有氧、舒展及增强肌力练习3类，怎样护理高血压能缓解病情，具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功及迪斯科等。

上述内容就是专家为大家介绍的高血压的护理方法，我想了解1些高血压的护理方法对您是有帮助的。如果您对高血压的护理方法还有其他疑问，请咨询在线专家，专家会为您详细解答。

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