关于高血压患者的正确饮食方法

高血压患者注意饮食和生活习惯是很重要的，大家都有必要多了解下高血压患者饮食的相干知识。下面，就让专家们来为大家介绍下，高血压患者饮食注意到底有哪些。希望能够帮助大家更多更好地了解高血压患者饮食。

1、应行辨证饮食调养

根据高血压患者的临床表现不同，辨证类型则不同，按不同辨证类型立法、配方，就能够满足饮食调养的不同要求，也才能到达辨证施治高血压病的目的。

2、纠正不公道的饮食结构

长时间不公道的饮食结构，会引发或加重高血压病，故纠正不公道的饮食结构在高血压病的防治中占有10分重要的地位。在高血压患者饮食调理中，应注意限制总热量的摄取，应减少食盐和脂肪的摄取，适当补充优良蛋白质，戒烟限酒，公道补充钙、钾、锌、镁、铬及维生素等，都对高血压病防治有益。

3、避免进食“3高”饮食

“3高”饮食，即高热量、高脂肪、高胆固醇的饮食。高血压患者，总热量的摄取不能太高，肥胖者应限制进食，要适当增加体力活动。高血压患者饮食应尽可能少食动物油，关于高血压患者的正确饮食方法，如猪油、黄油、熏肉、动物内脏等;应食用植物油、豆制品、鱼类等，以防胆固醇增高;高血压患者，如无高脂血症的，关于高血压患者的正确饮食方法，允许每天吃鸡蛋1个。

4、控制饮食控制体重

高血压患者应控制饮食，减少甜食，避免进食过饱，并尽量控制体重在正常范围内。俗语说，“饮食常留3分饥”，这对高血压患者，特别对老年性高血压患者特别重要。对老年性高血压患者，应根据本人工作和生活情况，关于高血压患者的正确饮食方法，按标准计算出的摄取总热量，还应再减少15%～20%。

5、多用植物油

豆油、花生油、菜子油、玉米油、葵花子油、米糠油等，对防治高血压病及心脑血管硬化和破裂均有好处，故高血压患者饮食应当多用植物油，尽可能少用动物油。

6、主食宜粗不宜细

高血压患者，主食宜多用粗粮、杂粮，如糙米、王米、高梁、小米等，关于高血压患者的正确饮食方法，少吃精制的米和面粉。烹饪中，宜多用红糖、蜜糖，少用或不用绵白糖、白沙糖等。这样，可以不断地补充机体缺少的铬、锌，并改良和提高锌/镉比值，以制止动脉粥样硬化，减少镉的积聚，有益于高血压病的防治。

7、多食水果和蔬菜

高血压患者饮食水果、蔬菜不但维生素C等含量丰富，还含丰富的膳食纤维，对高血压病防治有益。

8、忌烟限酒

吸烟可以使血管长时间痉挛，血压升高，故高血压患者应戒烟，不但可以使血压下落，还可减少心脑血管并发症的产生。高血压患者，应严格控制饮酒，即便少许饮用，也应控制在逐日50毫升之内，绝对制止酗酒。平时宜饮用淡茶，不宜饮用浓茶、浓咖啡及食用辛辣刺激性食品。

9、限制钠盐的摄取量

钠盐在高血压病的产生中，起着非常重要的作用。钠盐摄取过量，对老年人血汗管和血液黏滞度极为不利，对高血压病更是1个致病的危险因子。所以，1般高血压患者，逐日摄取钠盐量应限制在5克之内，对老年性高血压患者，逐日钠盐摄取量应限制在4克之内;对1些严重的高血压患者，每天钠盐摄取量还应再低些，应限制在3克以下为好。

10、增加饮食中的钾/钠比值

钾/钠比值即K因子，K因子保持在3以上，才能使人体各器官、各组织发挥良好的功能;当K因子小于3时，乃至小于1～1.5时，高血压病就迅速地增加。1般地讲，K因子≥10的食品，对高血压病均有较好的防治作用。1般植物性食品的K因子均在20以上，如香蕉、柿子、苹果、红枣等食品的K因子均高于50，故它们均是降压妙品。

以上内容就是专家为大家所介绍的高血压患者饮食，大家要注意1下，希望能对您有所帮助，如您对高血压患者饮食还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。