需要引起大家重视的高血压的饮食禁忌

现实生活中很多人都是由于饮食习惯不好才会得高血压的，如果得高血压后还不注意自己的饮食习惯那末极可能会致使病情的急剧恶化，带来严重的伤害。那常见的高血压的饮食忌讳有哪些呢，需要引起大家重视的高血压的饮食禁忌?下面就为大家讲讲常见的高血压的饮食忌讳。

1般，常见的高血压的饮食忌讳有：

1、限盐。有调查表明，过度食用钠盐会使血管收缩，血压升高。所以说，需要引起大家重视的高血压的饮食禁忌，食盐摄取量与高血压的病发率呈正相干，食盐销售量大的地区高血压病的病发率显著升高。所以凡是有轻度高血压或有高血压病家族史的人，其食盐摄取量比较好控制在逐日5克以下，血压较高或有心衰者摄盐量应更严格限制，逐日用盐量以1～2克为好。这是常见的高血压的饮食忌讳。

2、控制膳食脂肪。其实这也是为了到达控制体重的目的，由于过度摄取脂肪会导致肥胖。脂肪的质量比其数量有更重要的意义，动物性脂肪含饱和脂肪酸高，可升高胆固醇，易引发血栓构成，使高血压脑卒中的病发率增加;而植物性油脂含不饱和脂肪酸较高，能延长血小板凝集时间，抑制血栓构成，下降血压。故高血压的饮食中食用油宜多选食植物油，其它食品也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食品，如蔬菜、水果、鱼、禽类等。

3、控制热能和体重，也是高血压的饮食的重要方面。这是高血压患者调剂饮食所要到达的目标，由于热能过量会使体重增加导致肥胖。而肥胖是高血压病的危险因素之1，有人视察超过正常体重25千克的肥胖者，其收缩压可高于正常人1.33千帕10毫米汞柱)，需要引起大家重视的高血压的饮食禁忌，舒张压高0.93千帕(7毫米汞柱)。因此，控制热能摄取，保持理想体重是防治高血压的重要措施之1。

综上所述的就是常见的高血压的饮食忌讳，相信大家对此应当有所了解了，需要引起大家重视的高血压的饮食禁忌。这些高血压的饮食忌讳都是很重要的，患者1定要严格的遵照这些饮食忌讳，避免由于饮食习惯的不良带来严重的伤害。