季节更替警惕高血压复发

高血压病是常见疾病，季节更替时患者应重视高血压防治与保健，气温变化容易引发血管收缩，季节更替警惕高血压复发，病情恶化，病人应提高警惕。季节更替警惕高血压复发.在饮食护理方面，要少食多动、减轻体重，3餐定时定量，季节更替警惕高血压复发，忌暴饮暴食，晚餐尽可能少吃。

很多患者通过减肥可以使血压降至正常;1般高血压患者摄盐逐日小于5克，忌用1切腌制品，含钠高的食品及含盐量不明的含盐食品和调味品等;

忌烟限酒、忌刺激性饮料;饮酒量逐日不可超量;可以多吃新鲜蔬菜，多饮牛奶补充钙，多吃降压食品，如芹菜、胡萝卜、西红柿等;降脂食品有山查、香菇、洋葱等;常常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助医治作用。

患者应根据病情选择合适的运动，如清晨漫步、打太极拳、健身操等有氧运动及音乐疗法，长时间锻炼可通过中枢神经系统的调理，使交感神经张力减低而起降压效应，从而减少降压药的需要量。运动掌握“3、5、7”：“3”即每天步行3千米，时间在30分钟以上;“5”指每周运动5次;“7”指运动后心率加年龄约每分钟170次。