怎样来降低高血压的发病率?

我国高血压得病率呈逐年增长的趋势，经过调查白领、精英、骨干，这些人群易发心血管病，经过研究罪魁罪魁就是高血压。其中相同点不言而喻，所以不良的生活方式也是高血压产生的缘由之1，那要怎样来下降高血压的病发率呢?

(1)饮食：食入过量的食盐，可招致高血压，怎样来降低高血压的发病率?。另外，钾和钙食量太低，优秀蛋白质的摄取不足，也被认为是高血压产生的缘由之1。

(2)肥胖：体重指数增加是高血压病最危险的因素。肥胖人脂肪多，这不但引发动脉硬化，而且还因脂肪组织内微血管的增多，造成血流决量增加，这1结果易也是高血压产生的缘由。

(3)精神紧张：长时间精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激(如噪音)，都可以致使高血压的产生。

(4)年龄：年龄与高血压关系也很大。就总人群来讲，年龄每增加10岁，高血压病发的相对危险性增加29.3%--⑷2，怎样来降低高血压的发病率?.5%。

(5饮酒：酒也是高血压产生的缘由，怎样来降低高血压的发病率?，且加重高血压，侵害心脑血管。

(6)职业：工作紧张，注意力需要高度集中又少体力活动的职业，高血压的病发率明显增高。

(7)不吸烟。

以上都是高血压产生的缘由，多数血压升高的患者初期都会有1些症状，比如失眠、头痛、烦躁、精力不集中，和容易出现疲劳等等。如果血压没有控制好很容易致使心、脑、肾等器官遭到损伤，乃至中风、冠心病、肾功能衰竭等严重后果，所以要对高血压重视起来。

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