高血压应多做什么运动

相干医学专家在对高血压疾病的研究后提出理想的血压值应当在“高压120低压80”以下，但是经过体育运动后人体血液活动增快，处于高度紧张兴奋的机体是不是也需要保持在这个血压值内呢?这个问题曾长时间对1些高血压病人造成困惑，现在由我来给大家讲授1下。

事实上，所有的体力活动都能造成血压增高，这类“自主调理”是人体的正常反应，高血压应多做什么运动，反应了运动时肌肉等组织对血量的需求增加，为了满足这类需求，心脏必须快速而强有力的泵血，把大量的血液泵入外周固定的血管腔内，高血压应多做什么运动，由于外周动脉不能过度扩大以容纳过量的血液，高血压应多做什么运动，因此血压将增高。

即使高血压病人正在服用降压药物，运动后血压仍将增加，行走、爬楼及搬运物体都将造成血压增高，这类血压增高的程度取决于血压的基线水平及心血管系统的功能状态，你身体越健康，高血压应多做什么运动，你运动后血压升高的幅度越低。换句话说，健康人强度活动后升高的血压水平可能需要功能状态差的人轻度活动即可到达。

规则的体力活动是高血压病人血压控制的重要组成部份，它能使病人的心脏功能状态良好，也使血管功能更加健康。但是，高血压病人采取何种运动项目及运动强度如何，必须咨询医生。由于，即便你正在服用降压药物，在运动较剧烈时候，你的血压仍将升高到不安全的水平。1般来讲，收缩压比较好不要超过180mmHg，如果血压较高，超过180mmHg，乃至在200mmHg以上，那么病人心血管事件如急性心梗、脑出血、主动脉夹层等的产生率将明显增加。

我们在正规的医疗机构对高血压进行医治时，主治医师都会根据患者本身的请客对你的血压控制目标及心率范围提出1个建议，也会建议你做1些合适自己的运动锻炼，只要根据这些运动项目的坚持锻炼，逐步提高运动强度，你的心血管系统将逐渐适应，并变的功能良好，从而到达下落血压的目的。